Fastenkalender: 23. Tag

Essen

Frühstück: Quark Power Drink, den sollten Sie noch vom Vortag haben, sonst ist hier das Rezept.

Mittagessen: Vollkornbrötchen mit Frischkäse, Rucola und Räucherlachs

Abendessen: Farfalle mit Wirsing 

Bewusster leben

Gehen Sie in der Mittagspause oder zu einer anderen Zeit am Tag 30 Minuten spazieren.

 

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