Fastenkalender: 20. Tag

Essen

Frühstück: Knäckebrot mit Butter, dazu ein gekochtes Ei

Mittagessen: Schwarzbrot mit Frischkäse, dazu 1eine Gurke in Scheiben geschnitten

Abendessen: Asiatischer Paprikasalat mit Shrimps

Bewusster leben

Gehen Sie vor dem Schlafengehen noch eine lange Runde durch die frische Luft – ohne Ablenkung durchs Smartphone.

Fastenkalender: 19. Tag – Sonntag

Wie auch die anderen Sonntage ist dieser Sonntag fastenfrei.

Essen

Frühstück/Mittagessen: Wir empfehlen wieder einen reichhaltigen Brunch.

Abendessen: Rumpsteak mit Kräuterseitlingen und Baby-Mangold

Bewusster leben

Machen Sie heute einfach einmal, worauf Ihnen gerade der Sinn steht und leben Sie “in’s Blaue” hinein.

 

 

Fastenkalender: Tag 18

Essen

Frühstück: Schwarzbrot mit Butter und Gurkenscheiben

Mittagessen: Gönnen Sie sich einen Besuch beim kleinen “Italiener um die Ecke” und essen Sie z.B. Spaghetti Aglio Olio.

Abendessen: Südlicher Fischauflauf

Bewusster leben

Gehen Sie wieder einmal ins Theater.

Fastenkalender: 17. Tag

Essen

Am heutigen Freitag ist wieder ein strenger Fastentag.

Frühstück: zwei Scheiben trockenes Knäckebrot

Mittag- oder Abendessen: Vegane schnelle Wirsingsuppe

Als Getränk empfehlen wir nur Wasser.

Bewusster leben

Legen Sie heute eine Strecke, die Sie sonst mit dem Auto absolvieren würden, mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurück.

Fastenkalender: 16. Tag

Essen

Frühstück: Knäckebrot mit Quark

Mittagessen: Machen Sie sich eine kleine bayerische Brotzeit: etwas Schwarzbrot, Bergkäse, Camembert und Radieschen

Abendessen: Farfalle mit Erbsen und Minze in Mascarponesauce

Bewusster leben

Nehmen Sie heute jemandem eine lästige Arbeit ab.

Fastenkalender: 15. Tag

Essen

Frühstück: Knäckebrot mit Frischkäse

Mittagessen: Quark mit einem in kleine Würfel geschnittenen Apfel

Abendessen: Lachsfilet in Parmesankruste, dazu ein grüner Salat, z.B. Salat mit Rettichsprossen

Bewusster leben

Kaufen Sie den Fisch für den heutigen Tag in Bio-Qualität und mit MSC Siegel.

Fastenkalender: 14. Tag

Essen

Frühstück: Roggenbrot mit Frischkäse

Mittagessen: Obst nach Wahl

Abendessen: Japanische Nudelsuppe

Bewusster leben

Kaufen Sie das Obst fürs Mittagessen bevorzugt beim Bauern vor Ort, auf einem Markt oder zumindest in Bio-Qualität.

Fastenkalender: 13. Tag

Essen

Frühstück: Vollkornbrötchen mit Käse

Mittagessen: Gemischter Salat mit Schafskäse

Abendessen: Chicorée Gratin

Bewusster Leben

Lesen Sie mehr und verbringen Sie Ihre Abende mehr mit einem guten Buch als vor dem Fernseher.

Fastenkalender: 12. Tag – Sonntag

Wie auch die anderen Sonntage ist dieser Sonntage fastenfrei.

Essen

Wir empfehlen wieder einen Brunch als Ersatz für Frühstück und Mittagessen.

Zum Abendessen gibt es Schweinkrustenbraten. Dazu  passt Rahmwirsing.

Bewusster Leben

Laden Sie zum Abendessen ein paar Freunde und Bekannte ein, die Sie schon lange nicht mehr gesehen haben

 

Fastenkalender: 11. Tag

Nach dem gestrigen strengen Freitag ist heute wieder etwas Genuss angesagt.

Essen

Frühstück: Brötchen mit Frischkäse

Mittagessen: Rahmspinat mit Spiegelei, dazu Kartoffeln

Abendessen: Spitzkohl mit Pilzrahmsauce

Bewusster leben

Der Samstag ist ein perfekter Tag für einen langen Spaziergang in den Wald.