Tipp: Vitamin C hilft gegen Regelbeschwerden

Ca. 500mg bis 1.000mg Vitamin C am Tag helfen, Menstruationsbeschwerden deutlich zu lindern, es aktiviert Hormone, die krampflösend wirken.

Das Vitamin nehmen Sie am besten über frisches Obst und Gemüse zu sich.

Gute Vitamin-C Lieferanten sind z.B. (Angabe mg je 100g)

  • Sanddornsaft (266)
  • Schwarze Johannisbeeren (189)
  • Paprika (140)
  • Kiwi (100)
  • Erdbeeren (62)
  • Rotkohl (50)

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