Ca. 500mg bis 1.000mg Vitamin C am Tag helfen, Menstruationsbeschwerden deutlich zu lindern, es aktiviert Hormone, die krampflösend wirken. Das Vitamin nehmen Sie am besten über frisches Obst und Gemüse zu sich. Gute Vitamin-C Lieferanten sind z.B. (Angabe mg je 100g) Sanddornsaft (266) Schwarze Johannisbeeren (189) Paprika (140) Kiwi (100) Erdbeeren (62) Rotkohl (50) Auch … „Tipp: Vitamin C hilft gegen Regelbeschwerden“ weiterlesen