Hier fassen wir zusammen, was das Bundeslandwirtschaftsministerium als Notfallvorrat pro Person für die Dauer von 10 Tagen empfiehlt. Die Mengen sind so berechnet, dass man am Ende auf ca. 2.200 kcal am Tag kommt.
Kohlenhydratreiche Produkte
Vollkornbrot, abgepackt, 714 g
Zwieback, 286 g
Knäckebrot, 714 g
Nudeln, roh 357 g
Reis, roh 179 g
Hafer-/Getreide-flocken 536 g
Kartoffeln, roh 714 g
Gemüse, Obst
Bohnen grün; Konserve, 571 g
Erbsen/Möhren; Konserve, 643 g
Rotkohl; Konserve, 500 g
Sauerkraut; Konserve, 500 g
Spargel; Konserve 286 g
Mais; Konserve 286 g
Pilze; Konserve 286 g
Saure Gurken; Konserve 286 g
Rote Bete; Konserve 286 g
Zwiebeln, frisch 357 g
Kirschen; Konserve 500 g
Birnen; Konserve 179 g
Aprikosen; Konserve 179 g
Mandarinen; Konserve 250 g
Ananas; Konserve 250 g
Rosinen 143 g
Haselnusskerne 143 g
Trockenpflaumen 179 g
Frischobst 714 g
(Apfel, Birne, Banane, Orange – jeweils frisch)
Getränke
Mineralwasser 20 l
Zitronensaft 0,14 l
Kaffee (Pulver) Instantkaffee 179 g
Tee schwarz, 89 g
Milchprodukte
H-Milch 3,5 % Fett; 2 l
Hartkäse 500 g
Fisch und Fleisch
Thunfisch, Konserve, 107 g
Ölsardinen, Konserve, 71 g
Heringsfilet in Soße, Konserve, 71 g
Corned Beef, Konserve, 179 g
Kalbsleberwurst, Konserve 214 g
Dauerwurst (z. B. Salami), 257 g
Bockwürstchen, Konserve 214 g
Eier
8 Eier (Gewichtsklasse M), 379 g
Fette
Streichfett (Butter, Margarine); 179 g
Speiseöl (z. B. Rapsöl); 0,214 l