Chillatics ist ein ganzheitliches Fitnesskonzept, das die Vitalität steigernden Bewegungen von Herz-Kreislauf-Trainings, die Stärkung der Tiefenmuskulatur durch präzise Muskelkontrollübungen, die Flexibilität und innere Ruhe fördernden Dehnungsübungen sowie Techniken zur mentalen Entspannung kombiniert. Das Programm ist darauf ausgelegt, sowohl den Körper zu formen als auch den Geist zu beruhigen und ein Gefühl des Wohlbefindens zu fördern.
Eine Chillatics-Session beginnt mit rhythmischen Bewegungen, die den Puls erhöhen und den Körper erwärmen. Es folgen Übungen, die auf die Aktivierung und Stärkung auch der kleinsten Muskelgruppen abzielen, wobei besonderer Wert auf Bewegungskontrolle und Präzision gelegt wird.
Anschließend werden Sequenzen integriert, die die Beweglichkeit verbessern und zur Körperwahrnehmung beitragen, wodurch eine tiefe Verbindung zwischen Körper und Geist geschaffen wird. Abwechselnd zwischen energetisierenden und beruhigenden Phasen bietet dieses Konzept ein ausgewogenes Trainingserlebnis.
Den Abschluss bildet eine Phase der Stille und des Innehaltens, in der durch Atemübungen, geführte Meditationen oder Entspannungstechniken ein Zustand tiefer Entspannung erreicht wird. Dieser Teil zielt darauf ab, das Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen und die Teilnehmer mit neuer Energie zu beleben.
Chillatics strebt danach, eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe herzustellen, was den Teilnehmern hilft, einen gesünderen und ausgeglicheneren Lebensstil zu pflegen.
Die Sportart Chillatics gibt es noch nicht. Mir gefiel der Begriff so gut und so habe ich ChatGPT sie erfinden lassen – mitsamt passender Illustration.