Für dauerhafte Normalzeit statt dauerhafter Sommerzeit

Nach einer öffentlichen Umfrage der EU-Kommission 2018 und auch sonst alle Jahre wieder wird eine Abschaffung der alljährlichen Zeitumstellung von Normalzeit (auch bekannt als Winterzeit) auf Sommerzeit und wieder zurück diskutiert.

Grundsätzlich ist dies begrüßenswert, verursacht die Zeitumstellung doch relativ hohe Kosten ohne entsprechenden nachweisbaren Nutzen und bei vielen Menschen auch gesundheitliche Probleme.

Erste Stimmen aus der Politik plädieren dafür, statt der MEZ, also der „Normalzeit“, dauerhaft auf die Sommerzeit umzustellen.

Eine dauerhafte Sommerzeit wäre aber aus mehreren Gründen problematisch. Denn für den größten Teil Deutschlands – mit Ausnahme eines ganz schmalen Streifens im Westen und eines Zipfels im Osten – ist die MEZ (UTC+1) die natürlich passende Zeitzone.

Wichtig ist für den Menschen dabei besonders, dass es am morgen hell ist, damit die innere Uhr besser synchronisiert wird und man besser wach wird. All dies hat große Auswirkungen auf die Konzentrationsfähigkeit und Gesundheit.

Mit der dauerhaften Normalzeit wäre in der ungefähren geografischen Mitte Deutschlands an rund 230 Tagen im Jahr der Sonnenaufgang vor 7h morgens. Würde dauerhaft auf die Sommerzeit umgestellt, wäre dies nur an rund 165 Tagen im Jahr der Fall – man würde also viel häufiger im Dunkeln aufstehen und/oder aus dem Haus gehen müssen. Die aktuelle Regelung führt übrigens zu rund 185 Tagen, an denen die Sonne vor 7h aufgeht.

Namhafte Experten plädieren daher dafür, dauerhaft auf die Normalzeit und nicht auf die nicht passende Sommerzeit umzustellen.

Mit Beiträgen hier im Blog und weiteren Aktivitäten möchte ich meinen Teil dazu beitragen, frühzeitig den Blick auf diese Problematik zu richten und somit die dauerhafte Einführung der Normalzeit für Deutschland zu erreichen.

Alle Beiträge zum Thema gibt es hier unter dem Tag „Normalzeit Aktion„.

Links: Artikel rund um die Zeitumstellung Diskussion

An dieser Stelle sammle ich einige lesenswerte Artikel rund ums Thema Zeitumstellung, die bei der Meinungsbildung helfen können, ob man bei der bisherigen Praxis, der dauerhaften Sommerzeit oder der dauerhaften Normalzeit (MEZ, oft auch als Winterzeit bezeichnet) bleiben sollte.

Wenn Sie einen interessanten Beitrag zum Thema finden, kontaktieren Sie mich bitte, ich nehmen diesen gerne auf!

Stimmen für die dauerhafte Normalzeit

Läuft die Zeit für die Zeitumstellung ab? – Gute Zusammenfassung und ein kleines Plädoyer für die dauerhafte Normalzeit.

Für dauerhafte Normalzeit statt dauerhafter Sommerzeit – Beitrag hier im Blog mit zahlreichen weiteren Infos und Links zum Thema.

Stimmen für die Zeitumstellung

Weshalb die Zeitumstellung sinnvoll ist – Christian Wohlrabe plädiert in seinem Blog für die bisherige Praxis und argumentiert damit insbesondere mit den Extrembeispielen im Sommer und Winter.

Wird die Zeitumstellung abgeschafft? – Patrick Bernau liefert in der FAZ einige Argumente für die Umstellung, tendiert im Zweifel aber eher zur dauerhaften Sommerzeit. Dabei übersieht er aber, dass gerade die Morgensonne wichtig ist.

Stimmen für die dauerhafte Sommerzeit

Endless Summer: endlich – Dagny Lüdemann plädiert in der Zeit aus Eigeninteresse für die Einführung der dauerhaften Sommerzeit, weist aber darauf hin, dass aus wissenschaftlicher Sicht die MEZ besser wäre.

Weitere Artikel zum Thema

Bitte schafft endlich die Sommerzeit ab – Eckart von Hirschhausen plädiert in der „Welt“ für die Abschaffung der Sommerzeitumstellung, äußert sich aber nicht klar dazu, welche Zeit dann gelten soll.

Mehr Rehe sterben – Saskia Gerhard liefert bei Watson einige locker vorgetragene Gründe gegen die Zeitumstellung. Die Antwort auf die Frage, welche Zeit dann gelten soll, bleibt sie aber schuldig.

Sommerzeit das ganze Jahr? – Argumente gegen die Zeitumstellung und gegen und für eine immerwährende Sommerzeit.

10 Tipps, wie man die Umstellung auf die Sommerzeit besser verkraftet

Auch wenn immer wieder über den Sinn diskutiert wird – noch ist es so:

Am letzten Wochenende im März werden in der Nacht auf den Sonntag die Uhren eine Stunde vorgestellt, von 2 Uhr geht es direkt auf 3 Uhr. Abends ist es zwar eine Stunde länger her, aber es wird einem eine Stunde Schlaf genommen und es kommt zu einer Art Jetlag.

Was kann man tun, um die Auswirkungen möglichst gering zu halten?

  1. Langsam vorbereiten
    Wenn man es einrichten kann, geht man in der Woche vor der Zeitumstellung jeden Tag gut zehn Minuten früher ins Bett und steht dann dementsprechend 10 Minuten früher auf. So bereiten Sie Ihren Körper ideal auf die Zeitumstellung vor.
  2. …oder langsam nachbereiten
    Wenn Sie in der Woche nach der Umstellung frei haben oder anderweitig zeitlich flexibel sind, können Sie sich auch 10-Minutenweise je Tag in die neue Uhrzeit einleben.
  3. Samstags früh die Uhr umstellen
    Stellen Sie die Uhr schon früh am Samstag um. So haben Sie einen weiteren freien Tag, um sich an die neue Uhrzeit zu gewöhnen – Bedenken Sie das aber bei möglichen Terminen und Verabredungen.
  4. Samstag Abend gesund und leicht essen
    Essen Sie am Samstag Abend nicht zu spät – besser eine Stunde früher, als gewohnt. Essen Sie etwas leichtes, dass die Verdauung nicht zu sehr belastet. Vermeiden Sie zu viel Alkohol.
  5. Samstags früh ins Bett gehen
    Gehen Sie am Samstag früher als sonst ins Bett. So fällt es Ihnen am Sonntag leichter, früh aufzustehen.
  6. Sonntags (fast) wie Montags aufstehen
    Um sich schneller an die neue Zeit zu gewöhnen, sollten Sie am Sonntag nicht ausschlafen, sondern möglichst zu der Zeit aufstehen, zu der Sie auch am Montag aufstehen müssen. Oder jedenfalls nicht viel.
  7. Sonntag aktiv sein
    Seien Sie am Sonntag aktiv, damit Sie am Abend ausgepowert sind und daher gut Schlafen können. Machen Sie z.B. einen langen Spaziergang, eine kleine Wanderung oder Sport.
  8. Tageslicht
    Gehen Sie besonders in den Tagen vor und nach der Umstellung ans Tageslicht, dieses reguliert Ihren Tag-/Nachtrhythmus.
  9. Wenig Stress
    Packen Sie sich die Tage nach der Zeitumstellung nicht zu voll mit Terminen und lassen Sie alles nach Möglichkeit etwas ruhiger angehen.
  10. Gesund Schlafen
    Das gilt eigentlich immer: Achten Sie auf ausreichend geruhsamen Schlaf.