Liste: Mittlerer jährlicher Niederschlag ausgewählter Länder

Niederschlag in mm je qm, Stand 2017:

Malaysia: 2875
Indonesien: 2702
Philippinen: 2348
Brasilien: 1782
Japan 1668
Großbritannien: 1220
Nigeria: 1150
Indien: 1083
Frankreich: 867
Italien: 832
Mexiko: 752
US: 715
Deutschland: 700
China: 645
Türkei: 593
Australien: 534
Pakistan: 494
Russland: 460
Ägypten: 51

Liste: Zusätzliche Lebensmittel in der zweiten Phase der South Beach Diät

In der zweiten Phase der South Beach Diät sind natürlich alle South Beach Lebensmittel aus Phase 1 erlaubt.

Folgende kommen dazu:

Obst

  • Äpfel
  • Aprikosen (frisch und getrocknet)
  • Birnen
  • Erdbeeren
  • Grapefruit
  • Heidelbeeren
  • Honigmelonen
  • Kirschen
  • Kiwi
  • Mango
  • Orangen
  • Pfirsiche
  • Pflaumen
  • Trauben

Gemüse

  • Augenbohnen (Black eyed Peas)
  • Graupen
  • Pinto Bohnen

Getreide und stärkehaltige Lebensmittel

  • Brauner Reis
  • Cornflakes (Vollkorn, möglichst ohne Zucker)
  • Dicke Bohnen
  • Graupen
  • Popcorn
  • Süßkartoffeln
  • Vollkornbrot
  • Vollkornnudeln
  • Wildreis

Getränke

  • Rotwein

Liste: Lebensmittel in der ersten Phase der South Beach Diät

Hier finden Sie eine Liste der erlaubzen Lebensmittel für die erste Phase der South Beach Diät:

Fleisch

  • Mageres Rindfleisch, z.B. Filet oder Flank Steak
  • Kalbsfilet und anderes mageres Kalbsfleisch
  • Lammfilet (Lammlachse) und anderes mageres Lammfleisch ohne sichtbares Fett
  • Schweinefilet und magere Schweineschnitzel
  • Putenbrust und Hähnchenbrust (ohne Haut)
  • magerer Kochschinken
  • Putenschinken (max. 2 Scheiben am Tag)

Fisch und Meeresfrüchte

Alle Arten Fisch und Meeresfrüchte sind unbegrenzt zulässig, also z.B. Thunfisch, Scampi etc.

Eier

Eier sind unbegrenzt zulässig, sofern Ihr Arzt nichts anderes verordnet hat.

Tofu und anderer Fleischersatz

  • Seitan
  • Tofu (achten Sie auf einen niedrigen Fettanteil)
  • Tempeh
  • Yuba

Milchprodukte

  • Milch mit max. 1% Fett
  • fettfreier Joghurt
  • Hüttenkäse (1-2% oder Fett-frei)
  • Harzer Käse, Suura Käs etc.
  • spezielle Low-Fat-Käse

Gemüse

  • Alfalfa Sprossen
  • Artischocken
  • Aubergine
  • Avocado (1/3 Frucht am Tag, da diese relativ fett ist)
  • Blumenkohl
  • Brokkoli
  • Chinakohl
  • Essiggurken
  • Grüne Bohnen
  • Gurken
  • Kaiserschoten
  • Kichererbsen
  • Kohl
  • Kürbis
  • Limabohnen
  • Linsen
  • Mangold
  • Meerrettich
  • Okra
  • Oliven (max. 15 Stück am Tag)
  • Paprika
  • Pilze
  • Radieschen
  • Rhabarber
  • Salat
  • Sauerkraut
  • Schwarze Bohnen
  • Sellerie
  • Sojabohnen
  • Spargel
  • Spinat
  • Tomate (pro Mahlzeit 1 große oder 10 Kirschtomaten)
  • Wachsbohnen
  • Zucchini
  • Zwiebeln (1/2 pro Tag)

Nüsse

  • Mandeln (max. 15)
  • Paranüsse (4)
  • Cashews (15)
  • Pekannüsse (15)
  • Macadmia-Nüsse (8)
  • Erdnussbutter (1 Teelöffel; natürliche: 2 Esslöffel)
  • Erdnüsse (20)
  • Pistazien (30)
  • Walnüsse (15)
  • Pinien (30g)

Fette

  • Olivenöl (bevorzugt)
  • Rapsöl (bevorzugt)
  • Traubenkernöl
  • Sojaöl
  • Distelöl
  • Margarine (ohne Transfettsäuren)

Saucen und Gewürze

  • Alle Gewürze ohne Fett und Zucker
  • Brühe
  • Tabasco und andere Chili-Saucen
  • Worcestershire Sauce (max. 1 Esslöffel am Tag)
  • Sojasauce (1/2 Esslöffel)
  • Salat-Dressings mit weniger als 3g Zucker pro Portion
  • Mayonnaise
  • Guacamole (1/2 Tasse)
  • Salsa (max. 2 Esslöffel am Tag)
  • Meerrettich-Sauce (mögkichst ohne Zucker)
  • Zitronensaft
  • Pfeffer
  • Süßstoffe (z.B. Stevia)
  • Kakaopulver ohne Zucker

Sonstige Produkte

  • Gelantine
  • Zuckerfreier Kaugummi
  • Zuckerfreie Bonbons

Getränke

  • Wasser
  • Kaffee oder Schwarztee (max. 2 Portionen pro Tag)
  • Orangensaft (maximal 0,2l pro Tag)

Ab der zweiten Phase sind dann mehr Lebensmittel erlaubt, diese finden Sie hier.

Liste: Nachrichten, die gezielt ins Weltall geschickt wurden

Hier finden Sie eine Liste mit Nachrichten aller Art, die von der Erde aus an mögliche außerirdische Lebensformen gezielt in den Weltraum gesendet wurden. Sie umfasst gesendete kosmische Nachrichten und mit Raumsonden ins Weltall  gestartete Plaketten und ähnliches.

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Liste: Mitglieder der 9. Bundesversammlung

Hier finden Sie ein Verzeichnis der Mitglieder der 9. Bundesversammlung vom 23. Mai 1989.

Personen, die mit * gekennzeichnet sind, sind gleichzeitig Mitglieder des Deutschen Bundestags.

„Liste: Mitglieder der 9. Bundesversammlung“ weiterlesen

Liste: Mitglieder der 7. Bundesversammlung

Hier finden Sie ein Verzeichnis der Mitglieder der 7. Bundesversammlung am 23. Mai 1979.

Mit * gekennzeichnete Personen sind auch Mitglieder des Deutschen Bundestags. „Liste: Mitglieder der 7. Bundesversammlung“ weiterlesen

Liste: Kreuze im Kottenforst

Hier finden Sie eine Liste mit Kreuzen, die man im Kottenforst findet.

Liste: Bienenfreundliche Pflanzen

Hier entsteht eine Liste mit bienenfreundlichen Pflanzen, Blumen, Stauden, Kräutern und Bäumen.

Es ist jeweils angegeben, in welchen Monaten die Hauptblütezeit ist; die Anfangsbuchstaben der jeweiligen Monate sind dabei fett hervorgehoben:
J F M A M J J A S O N D

„Liste: Bienenfreundliche Pflanzen“ weiterlesen

Liste: Wanderwege in und durch Bonn

Hier entsteht eine Liste mit Wanderwegen, die durch Bonn verlaufen:

Offizielle Wanderwege

  • Krönungsweg
    Wandern von Aachen nach Bonn
  • Rheinsteig
    Der Rheinsteig ist vielleicht einer der schönsten Wanderwege Deutschlands. Mehr Infos auf seiner eigenen Homepage.

Spaziergänge hier im Blogmagazin

 

Liste: Rheinbrücken in Deutschland

Hier entsteht eine Liste der Rheinbrücken in Deutschland.

Sie sind aufgelistet von Süd nach Nord, geordnet meist nach der linsksrheinischen Gemeinde, in der sie startet. Endet die Brücke in einer anderen Gemeinde, wird dies aufgeführt.

Weil am Rhein

  • Dreiländerbrücke – nach Huningue (Frankreich)
  • Palmranbrücke – nach Huningue (Frankreich)
  • Stauwehr Märkt – nach Village Neuf (Frankreich)

Kembs

  • Kraftwerk Kembs

Ottmarsheim

  • Rheinbrücke Ottmarsheim – nach Neuenburg am Rhein

Neuenburg am Rhein

  • Rheinbrücke Neuenburg-Chalampé – nach Chalampé (Frankreich)

Koblenz

  • Südbrücke
  • Horchheimer Eisenbahnbrücke
  • Pfaffendorfer Brücke
  • [Niederwerther Brücke (nur über den rechten Rheinarm)]
  • Bendorfer Brücke – nach Bendorf

Weißenthurm

  • Raiffeisenbrücke – nach Neuwied

Bonn

Köln

  • Rheinbrücke Köln Rodenkirchen
  • Südbrücke
  • Severinsbrücke
  • Deutzer Brücke
  • Hohenzollernbrücke
  • Zoobrücke
  • Mülheimer Brücke
  • Rheinbrücke Leverkusen – nach Leverkusen

Neuss

  • Fleher Brücke – nach Düsseldorf
  • Josef-Kardinal-Frings-Brücke – nach Düsseldorf
  • Hammer Eisenbahnbrücke – nach Düsseldorf

Düsseldorf

  • Rheinkniebrücke
  • Oberkasseler Brücke
  • Theodor-Heuss Brücke

Meerbusch

  • Flughafenbrücke – nach Düsseldorf

Krefeld

  • Krefeld-Uerdinger Brücke – nach Duisburg

Duisburg

  • Duisburg-Hochfelder Eisenbahnbrücke
  • Brücke der Solidarität
  • Rheinbrücke Neuenkamp
  • Friedrich-Ebert Brücke
  • Haus-Knipp Eisenbahnbrücke
  • Beeckerwerther Brücke

Wesel

  • Niederrheinbrücke Wesel

Rees

  • Rheinbrücke Rees-Kalkar

Emmerich