Folgende Lebensmittel werden im Rahmen des Tabata Fitnessprogramms empfohlen:
Low Carb Gemüse
- Artischocke
- Aubergine
- Blattgemüse
- Blumenkohl
- Brokkoli
- Brunnenkresse
- Chicorée
- Endivie
- Fenchel
- grüner Salat
- Grünkohl
- Gurke
- Karotte
- Knoblauch
- Kohlrabi
- Kopfsalat
- Kürbis
- Lauch
- Lauchzwiebel
- Löwenzahn
- Mangold
- Okra
- Paprika
- Petersilie
- Pilze
- Radieschen
- Rhabarber
- Römersalat
- Rosenkohl
- Rucola
- Schalotte
- Schnittlauch
- Seetang
- Sellerie
- Spargel
- Spinat
- Tomate
- Weißkohl
- Zucchini
- Zwiebel
Low Carb Obst
- Avocado
- Brombeere
- Cranberry
- Erdbeere
- Heidelbeere
- Himbeere
- Limette
- Olive
- Zitrone
Low Carb Fleisch
- Ente
- Fasan
- Gans
- Hase
- Huhn
- Kalb
- Lamm
- Pute
- Reh
- Rind
- Schaf
- Schwein
- Truthahn
- Wachtel
- Wildschwein
- Ziege
Low Carb Wurst / Verarbeitetes Fleisch
- Aufschnitt
- Chicken Wings
- Salami
- Speck
- Wiener/ Frankfurter
Low Carb Fette
- Avocado (51)
- MCT ÖI
- Ghee
- Kakaobutter
- Kokosnussöl
- Macadamia ÖI
- Olivenöl
- Palmöl
- Schmalz (ungehärtet)
- Sesamöl
- Walnussöl
Low Carb Fisch
- Aal
- Barsch
- Forelle
- Flunder
- Heilbutt
- Hering
- Kabeljau
- Kaiserbarsch
- Karpfen
- Lachs
- Makrele
- Pangasius
- Roter Schnappfisch
- Sardellen
- Sardinen
- Schellfisch
- Seezunge
- Steinbutt
- Thunfisch
- Zackenbarsch
- Zander
Low Carb Meeresfrüchte
- Austern
- Garnelen
- Hummer
- Jakobsmuscheln
- Kaviar
- Krabben
- Krebs
- Shrimps
- Langusten
- Muscheln
- Tintenfisch
- Venusmuscheln
Low Carb Getränke
- Brühe (Huhn, Gemüse, Rind, Knochen)
- Cashew-Milch
- Kokosnussmilch
- Kräutertee
- Mandelmilch
- Mineralwasser mit Kohlensäure
- Tafelwasser
- ungesüßter Kaffee
- ungesüßter Tee
- Zitronen- & Limettensaft
LOW Carb Nüsse und Samen
- Cashewkerne
- Chia Samen
- Flohsamen
- Hanfsamen
- Haselnüsse
- Kürbiskerne
- Macadamianüsse
- Mandeln
- Nussbutter
- Pecannüsse
- Pinienkerne
- Pistazien
- Sesamsamen
- Sonnenblumenkerne
- Walnüsse
Low Carb Gewürze und Kräuter
- Basilikum
- Cayenne Pulver
- Chilipulver
- Currypulver
- Dill
- Garam
- Masala
- Gewürznelken
- Ingwer
- italienische Gewürze
- Kardamom
- Koriander
- Kreuzkümmel
- Kurkuma
- Meersalz
- Muskatnuss
- Oregano
- Paprika
- Petersilie
- Piment
- Rosmarin
- Salbei
- schwarzer Pfeffer
- Thymian
- weißer Pfeffe
- Zimt
Low Carb Milchprodukte
- Creme fraiche
- fettreiche Sahne
- Frischkäse
- Ghee
- Hartkäse
- Quark
- ungesüßter Joghurt
- Weidebutter
Sonstige Low Carb Lebensmittel
- Butte
- Eier
- Erythrit
- Essig
- Essiggurken
- Fischsoße
- Kakaopulver
- Kokosmehl
- Kokosraspeln
- Kokosnuss
- Lebertran / Fischöl
- Mandelmehl
- Mayonnaise
- Mönchsfrucht
- scharfe Soße
- Schokolade ab 70 %
- Schwarte
- Senf
- Stevia
- Trockenfleisch
- ungesüßte Vanille