Schlagwort: fastenkalender

Essen

Frühstück: zwei hartgekochte Eier

Mittagessen: Zwei Vollkornbrötchen mit Kräuterfrischkäse

Abendessen: Brokkolisuppe mit Gorgonzola

Bewusster leben

Gehen Sie vor dem Schlafen noch eine halbe Stunde spazieren.

 

Essen

Frühstück: Vollkornbrötchen  mit Käse

Mittagessen: Nordseekrabben, dazu Schwarzbrot

Abendessen: Spiegelei mit Rahmspinat

Bewusster leben

Kaufen Sie die Eier für die Spiegeleier möglichst beim Biobauern vor Ort oder zumindest in Bioqualität im Geschäft.

Essen

Frühstück: Schwarzbrot mit Käse

Mittagessen: Gemüserohkost (z.B. Tomaten, Möhren, Gurken) mit Dip nach Wahl

Abendessen: Express Blumenkohlauflauf

Bewusster Leben

Schreiben Sie jemanden, den Sie schon lange nicht mehr gesehen haben, einen Brief.

 

Essen

Brunch: Gönnen Sie sich heute doch einen Brunch in einem Hotel oder Restaurant Ihrer Wahl.

Abendessen: Partyfilets

Bewusster leben

Machen Sie nach dem Brunch doch einen längern Spaziergang oder eine kleine Wanderung zusammen mit Freunden und laden diese dann zu den Partyfilets ein.

Essen

Frühstück: Spiegelei, dazu Schwarzbrot

Mittagessen: Salat mit Sojasprossen

Abendessen: Quiche mit Ricotta und Spargel

Bewusster leben

Spenden Sie doch einmal etwas einer gemeinnützigen Organisation, z.B. aus dem Umweltbereich.

 

Essen

Frühstück: Schwarzbrot mit Quark

Mittagessen oder Abendessen: Schnelle Gemüsesuppe

Bewusster leben

Duschen Sie sich nach dem normalen Duschen noch einmal mit kaltem Wasser ab.

 

Essen

Frühstück: Knäckebrot mit Frischkäse

Mittagessen: Spargel mit Kräuterquark

Abendessen: Penne all‘ Arrabiata

Bewusster leben

Erkennen Sie Ihre größten Sorgen:  Setzen Sie sich in Ruhe hin, überlegen Sie, was Ihre größten Sorgen und Ängste sind. Machen Sie sich Gedanken, ob diese berechtigt sind und was Sie dagegen tun können.

Essen

Frühstück: Vollkornbrötchen mit Frischkäse

Mittagessen: kleiner gemischter Salat mit Käse

Abendessen: Garnelen mit Sesam, dazu Zuckerschoten mit Sojasauce

Bewusster Leben

Kaufen Sie die Garnelen für das Abendessen in Bio-Qualität.

Essen

Frühstück: Joghurt

Mittagessen: Sandwich mit Käse

Abendessen: Gemischte Salate mit Tofu

Bewusster Leben

Gehen Sie heute einmal bewusst mindestens 10.000 Schritte.

Essen

Frühstück: Schwarzbrot mit Frischkäse

Mittagessen: Fischstäbchen mit Rahmspinat

Abendessen: Überbackenes Gemüse mit Kohlrabi-Lasagne

Bewusster Leben

Misten Sie Ihren Kleiderschrank aus, verschenken Sie überflüssiges weiter, verkaufen Sie es oder geben es zur Altkleidersammlung.