Essen
Der erste Freitag in der Fastenzeit zählt wie auch die weiteren Freitage zu den strengen Tagen – es gibt also nur eine kleine Stärkung und eine Hauptmahlzeit, die Sie nach Wahl mittags oder abends zu sich nehmen können. Als Getränk empfehlen wir nur Wasser oder auch Tee.
Frühstück: Schwarzbrot mit Frischkäse
Hauptmahlzeit: Pellkartoffeln mit Kräuterquark
Bewusster Leben
Gehen Sie heute mindestens 20 Minuten in den Wald oder zumindest in einen Park.