Essen
Frühstück: Knäckebrot mit Butter, dazu ein gekochtes Ei
Mittagessen: Schwarzbrot mit Frischkäse, dazu 1eine Gurke in Scheiben geschnitten
Abendessen: Asiatischer Paprikasalat mit Shrimps
Bewusster leben
Gehen Sie vor dem Schlafengehen noch eine lange Runde durch die frische Luft – ohne Ablenkung durchs Smartphone.