Liste: Zusätzliche Lebensmittel in der 2. Phase der 17-Tage Diät (Aktivieren)

Hier finden Sie eine Liste der zusätzlichen Lebnsmittel ab der zweiten Phase der 17 Tage Diät, diese wird Aktivierungsphase oder auch einfach aktivieren genannt.

Fleisch

Folgende Fleischsorten sind ab der zweiten Phase zusätzlich unbegrenzt erlaubt:

  • Mageres Kalbsfleisch (Filet, Kotelett)
  • Mageres Lammfleisch (Filet, Lammkeule)
  • Mageres Rindfleisch (Filetsteak, Rumpsteak, Tatar)
  • Mageres Schweinefleisch (Filet, Schnitzel, Lachse)

Meeresfrüchte

Folgende Meeresfrüchte sind ab der zweiten Phase der 17 Tage Diät unbegrenzt erlaubt:

  • Austern
  • Krebse
  • Muscheln (Miesmuscheln, Kammmuscheln)
  • Shrimps

Stärkelieferanten

Vollkornprodukte

Eine Portion entspricht jeweils einer halben Tasse (ca. 125ml, gekocht):

  • Amaranth
  • Bulgur
  • Couscous
  • Graupen
  • Haferflocken
  • Haferkleie
  • Hartweizengrieß
  • Hirse
  • Maisgrieß (Polenta)
  • Quinoa
  • Reis (Basmati, Vollkorn)

Hülsenfrüchte

Eine Portion entspricht etwa einer halben Tasse:

  • Augenbohnen
  • Dicke Bohnen
  • Erbsen
  • Kichererbsen
  • Kidneybohnen
  • Limabohnen
  • Linsen
  • Palerbsen
  • Pintobohnen
  • Schwarze Bohnen
  • Sojabohnen
  • Wachsbohnen
  • Weiße Bohnen

Stärkehaltige Gemüse

  • Brotfrucht (eine Portion entspricht zwei Hand voll)
  • Gartenkürbis (eine Portion entspricht zwei Hand voll)
  • Kartoffeln (eine mittelgroße)
  • Mais (eine Hand voll)
  • Süßkartoffeln (eine mittelgroße)
  • Taro (eine Hand voll)
  •  Wild Yam (eine mittelgroße Yams Wurzel)

 Saucen, Gewürze und sonstiges

  • Salsa
  • Sojasauce
  • Ketchup (Low Carb Variante)
  • fettarme Brühe
  • Magerquark
  • fettarme Käsesorten
  • Zuckerfreie Puddings, Fruchtzubereitungen und andere Desserts
  • Kochspray

Liste: Erlaubte Lebensmittel in der Anheiz-Phase der 17-Tage Diät

Hier finden Sie eine Liste der Lebensmittel, die in der ersten Phase der 17-Tage Diät nach Dr. Mike Moreno erlaubt sind. Diese Phase wird auch Anheiz-Phase genannt.

Fleisch

Diese Fleischsorten dürfen Sie unbegrenzt essen:

  • Hähnchenbrust (ohne Haut)
  • Putenbrust (ohne Haut)
  • Mageres Putenhack

Fisch

Diese Fischsorten dürfen Sie unbegrenzt essen:

  • Buntbarsch
  • Flunder
  • Lachs
  • Red Snapper
  • Scholle
  • Thunfischfilet (Sushi Qualität)
  • Thunfisch aus der Dose (im eigenen Saft)
  • Wels

Eier

Der Verzehr von Eiern ist begrenzt:

  • Zwei Eier am Tag oder
  • vier Eiweiß

Gemüse

Diese Gemüse dürfen Sie unbegrenzt essen:

  • Algen (Arame, Dulse, Nori)
  • Artischocken
  • Auberginen
  • Blattsalate
  • Blumenkohl
  • Brokkoli
  • Chinakohl
  • Fenchel
  • Grüne Bohnen
  • Gurken
  • Karotten
  • Kohlsorten (Grünkohl, Rosenkohl, Rotkohl, Wirsing)
  • Knoblauch
  • Kresse
  • Lauchzwiebeln
  • Okraschoten
  • Pak Choi
  • Paprika
  • Petersilie
  • Pilze
  • Porree (Lauch)
  • Sellerie
  • Spargel
  • Spinat
  • Sprossen (Bambussprossen, Bohnensprossen)
  • Stangenbohnen
  • Tomaten
  • Zucchini
  • Zuckerschoten
  • Zwiebeln

Obst

Obst sollten Sie nach 14 Uhr nicht mehr essen. Folgende Sorten sind aber vorher erlaubt:

  • Äpfel
  • Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren…)
  • Birnen
  • Grapefruits
  • Kaktusfeigen
  • Limette
  • Orangen
  • Pfirsich
  • Pflaumen (auch Dörrpflaumen)
  • Trauben (blau oder unreife weiße)

Öle

Pro Tag sind maximal zwei Esslöffel Öl erlaubt:

  • Olivenöl
  • Leinöl

Probiotische Lebensmittel

Von den probiotischen Lebensmittel sollten Sie pro Tag zwei Portionen essen:

  • Joghurt (180g)
  • Kefir (250ml)
  • Kimchi (eine große Tasse)
  • Miso (1 Esslöffel, in Brühe aufgelöst)
  • Probiotische Drinks (Yakult, Actimel), ein kleines Fläschchen
  • Probiotischer Hüttenkäse (125g)
  • Probiotische Kapseln (z.B. Combi Flora)
  • Probiotische Milch (250 ml)
  • Sauerkraut (eine große Tasse)
  • Tempeh (125g)

Extras

Diese Extras sind in kleinen Mengen erlaubt:

  • Brühe (fettreduziert, salzreduziert)
  • Essig
  • Gewürzmischungen (Curry, Paprikapulver…)
  • Käse (wenig zum Würzen, z.B. Parmesan)
  • Ketchup (Light)
  • Kochspray
  • Kräuter (frisch oder getrocknet)
  • Pfeffer
  • Quark (Magerstufe)
  • Senf
  • Sojasauce
  • Truvia (Süßstoff)

Dr. Moreno lässt auch zuckerfreie Puddings und fettfreie Salatdressings zu. Wir raten von diesen aber eher ab.

Getränke

Von diesen Flüssigkeiten sind insgesamt mindestens 2 Liter am Tag empfohlen:

  • Wasser
  • Heißes Wasser mit Zitronensaft
  • Grüntee

Folgende Flüssigkeiten können Sie trinken, sie werden aber nicht auf die 2 Liter angerechnet:

  • Schwarzer Kaffee
  • Schwarzer Tee

Übersicht: Die 17 Tage Diät

Hier finden Sie bald eine Übersicht der 17 Tage Diät nach Dr. Mike Moreno.

Lebensmittellisten für die 17 Tage Diät

Dokumentiert: Trump auf twitter – 17. Juli 2017

Der 17. Juli 2017 war ein Montag und der 2997. Tag von @realdonaldtrump auf twitter. Er schrieb an diesem Tag 3 Tweets, die zusammen insgesamt 200.762 Likes sowie 34.411 Retweets erhielten. Die tweets finden Sie hier bald.

Liste: Lebensmittelzusatzstoffe der E-Nummern Gruppe 100

Hier finden Sie die Lebensmittelzusatzstoffe der Gruppe 100. Darunter befinden sich in erster Linie Farbstoffe.

100 Kurkumin
101 Riboflavin
102 Tartrazin
104 Chinolingelb
110 Gelborange S
120 Echtes Karmin
122 Azorubin (Carmoisin)
123 Amaranth
124 Cochenillerot A (Ponceau 4R)
127 Erythrosin
129 Allurarot AC
131 Patentblau V
132 Indigotin (Indigokarmin)
133 Brillantblau FCF
140 i Chlorophylle
140 ii Chlorophylline
141 i kupferhaltige Kupferomplexe der Chlorophylle
141 ii kupferhaltige Kupferomplexe der Chlorophylline
142 Grün S
150a Zuckerkulör
150b Sulfitlaugen-Zuckerkulör
150c Ammoniak-Zuckerkulör
150d Ammoniumsulfit-Zuckerkulör
151 Brillantschwarz BN (Schwarz PN)
153 Pflanzenkohle
155 Braun HT
160a i Beta-Carotin
160a ii Pflanzliche Carotine
160a iii Beta-Carotin
160a vi Algencarotine
160b Annatto (Bixin, Norbixin)
160c Paprikaextrakt
160d i Lycopin (synthetisch)
160d ii Lycopin aus roten Tomaten
160d iii Lycopin aus Blakeslea trispora
160e Beta-apo-8′-Carotinal (C 30)
161b Lutein
161g Canthaxanthin
162 Betanin (Betenrot)
163 Anthocyane
170 Calciumcarbonat
171 Titandioxid
172 Eisenoxide und Eisenhydroxide
173 Aluminium
174 Silber
175 Gold
180 Litholrubin BK

Dokumentiert: Trump auf twitter – 16. Juli 2017

Der 16. Juli 2017 war ein Sonntag und der 2996. Tag von @realdonaldtrump beim Kurznachrichtendienst. Er schrieb an diesem Tag 8 Tweets, die zusammen insgesamt 570.873 Likes sowie 114.169 Retweets erhielten. Die tweets finden Sie hier bald.

Liste: Die wichtigsten Körpermesswerte

Hier finden Sie eine Übersicht der wichtigsten Körperwerte:

  • ABSI (siehe BSI)
  • AMI (Area Mass Index)
  • BA (Bauchumfang)
  • BAI (Body-Adiposity-Index)
  • BSI (Body Shape Index)
  • BMI (Body Mass Index)
  • KMI (Körpermasseindex; siehe BMI)
  • KMZ (Körpermassenzahl; siehe BMI)
  • Ponderal Index
  • Quetelet-Kaup-Index (siehe BMI)
  • Rohrer Index (siehe Ponderal Index)
  • WHtR
  • WTR

Dokumentiert: Trump auf twitter – 15. Juli 2017

Der 15. Juli 2017 war ein Samstag und der 2995. Tag von Trump auf twitter. Er schrieb an diesem Tag 8 Tweets, die zusammen insgesamt 489.881 Likes sowie 89.682 Retweets erhielten. Die tweets finden Sie hier bald.

Was ist eine „White Trash Abortion“?

Als „White Trash Abortion“ („White Trash Abtreibung“) wird eine Abtreibungsmethode beschrieben, die gerüchteweise in der amerikanischen Unterschicht praktiziert werden soll: Es wird soviel Alkohol getrunken, bis der Embryo bzw. Fötus abstirbt.

Im Regelfall wird dies nicht zum angestrebten Ziel führen, vielmehr wird das ungeborene Kind schwerste Schäde davontragen.

Unabhängig vom Wahrheitsgehalt dient der Begriff als Sinnbild für die „White Trash Unterschicht“.

Was ist eine White Trash Bloody Mary?

Cocktail aus V8-Saft und Burnett’s Wodka.

Normalerweise gemischt im Verhältnis von zwei zu eins von V8 zu Wodka. Umrühren und über Eis servieren.

Wird gerne zum Brunch im „Redneck Yacht Club“ genossen.