Fastenkalender: 13. Tag

Essen

Frühstück: Vollkornbrötchen mit Käse

Mittagessen: Gemischter Salat mit Schafskäse

Abendessen: Chicorée Gratin

Bewusster Leben

Lesen Sie mehr und verbringen Sie Ihre Abende mehr mit einem guten Buch als vor dem Fernseher.

Fastenkalender: 12. Tag – Sonntag

Wie auch die anderen Sonntage ist dieser Sonntage fastenfrei.

Essen

Wir empfehlen wieder einen Brunch als Ersatz für Frühstück und Mittagessen.

Zum Abendessen gibt es Schweinkrustenbraten. Dazu  passt Rahmwirsing.

Bewusster Leben

Laden Sie zum Abendessen ein paar Freunde und Bekannte ein, die Sie schon lange nicht mehr gesehen haben

 

Fastenkalender: 11. Tag

Nach dem gestrigen strengen Freitag ist heute wieder etwas Genuss angesagt.

Essen

Frühstück: Brötchen mit Frischkäse

Mittagessen: Rahmspinat mit Spiegelei, dazu Kartoffeln

Abendessen: Spitzkohl mit Pilzrahmsauce

Bewusster leben

Der Samstag ist ein perfekter Tag für einen langen Spaziergang in den Wald.

Fastenkalender: 10. Tag

Der heutige Freitag ist wieder ein strenger Fastentag, an dem es nur eine normale Mahlzeit und eine kleinere weitere Stärkung gibt.

Essen

Frühstück: Scheibe Schwarzbrot mit Käse

Mittagessen: Handkäse mit Musik
oder Reste der Pasta mit Lauchsahne vom Vortag, in der Pfanne angebraten

Sie können die Mahlzeiten beliebig über den Tag verteilen – also z.B. das Käsebrot auch am Abend essen.

Bewusster Leben

Bringen Sie den Kollegen ins Büro Pasta mit Lauchsahne für die Mittagspause mit.

 

Fastenkalender: 8. Tag

Essen

Frühstück: Joghurt

Mittagessen: Falafel Sandwich

Abendessen: Lachsfilet, dazu Spinat mit Ingwer

Bewusster leben

Achten Sie drauf, dass der heutige Fisch ein MSC Siegel hat.

Fastenkalender: Tag 7

Essen

Frühstück: Brot mit vegetarischem Bio Kräuter-Schmalz

Mittagessen: Miso Suppe, Sushi (beim Japaner um die Ecke oder aus dem Supermarkt)

Abendessen: Italienischer Gemüsesalat

Bewusster Leben

Fahren Sie viel mit dem Auto? Steigen Sie zumindest für den heutigen Tag doch auf Bus und Bahn um oder gehen mehr zu Fuß.

Fastenkalender: 9. Tag

Essen

Frühstück: Quark mit Walnüssen

Mittagessen: Schwarzbrot, belegt z.B. mit Frischkäse, Käse, Kräuterquark

Abendessen: Pasta in Lauchsahne

Bewusster Leben

Sie haben Bekannte oder Nachbarn, die wenig Zeit oder Geld zum Kochen haben? Laden Sie diese doch heute abend zum Abendessen ein oder bringen Sie ihnen zumindest eine Portion in der Tupperdose vorbei.

Tipp: von der Pasta in Lauchsahne ruhig eine ganz große Portion machen. Die Reste lassen sich am nächsten Tag gut aufwärmen und auch ins Büro mitnehmen.

Fastenkalender: 6. Tag

Der heutige Montag ist wieder ein normaler Fastentag.

Essen

Frühstück: Vollkornbrötchen mit Frischkäse

Mittagessen: Tomatensuppe, dazu Mozarella-Bällchen

Abendessen: Überbackener Blumenkohl (vegetarische Zubereitung)

Bewusster Leben

Schreiben Sie einmal einen Brief oder eine Postkarte an jemanden, von dem Sie schon lange nichts mehr gehört haben

Fastenkalender: 5. Tag (Sonntag)

Die Katholiken wissen, wie man eine lange Fastenzeit durchhält: indem man auch einmal pausiert. Und so ist dieser Sonntag wie auch alle anderen Sonntage fastenfrei.

Essen

Legen Sie doch einmal Frühstück und Mittagessen zu einem gemütlichen Brunch zusammen.

Abendessen: Wiener Schnitzel mit Kartoffelsalat, dazu passt ein “Grüner Veltliner”

Bewusster Leben

Laden Sie zum Brunch oder Abendessen doch gute Freunde ein, die Sie schon lange nicht mehr gesehen haben.

Fastenkalender: 4. Tag

Essen

Frühstück: Spiegelei mit Schnittlauch

Mittagessen: Chicorée mit Roquefortsauce

Abendessen: Rote Beete aus dem Backofen

Bewusster Leben

Haben Sie Kinder? Oder zumindest Nichten, Neffen oder Kinder im Freundeskreis? Nehmen Sie sich heute mehr Zeit für die Kinder als sonst und unternehmen Sie gemeinsam mit ihnen etwas – ob ein langes Buch vorlesen, auf den Spielplatz gehen oder ein gemeinsamer Besuch im Schwimmbad…