Überblick: 10 Prozent Ernährungskonzepte

Es gibt verschiedene Ansätze von „10 Prozent Ernährungskonzepten“.

Meist handelt es sich dabei um eine Art Diät oder Ernährungsplan, der besagt, dass man dass man 90 Prozent der Zeit gesunde Nahrungsmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Protein zu sich nimmt und die restlichen 10 Prozent der Zeit „Belohnungen“ in Form von weniger gesunden Nahrungsmitteln wie Süßigkeiten oder Junkfood zulassen kann.

Daneben gibt es ein recht beliebtes 10% Ernährungskonzept, bei dem man hauptsächlich Lebensmittel isst, die maximal 10% Kohlenhydrate haben. Dies haben wir hier näher beschrieben.

Mehr – und auch ganz andere Diätkonzepte – haben wir hier zusammengefasst.

Das Symbolbild oben wurde mit der Midjourney AI erstellt.

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