200 Sorbinsäure
202 Kaliumsorbat
203 Calciumsorbat
210 Benzoesäure
211 Natriumbenzoat
212 Kaliumbenzoat
213 Calciumbenzoat
214 PHB-Ester
215 PHB-Ethylester-Natriumsalz
218 PHB-Methylester
219 PHB-Methylester-Natriumsalz
220 Schwefeldioxid
221 Natriumsulfit
222 Natriumhydrogensulfit
223 Natriummetabisulfit
224 Kaliummetabisulfit
226 Calciumsulfit
227 Calciumhydrogensulfit
228 Kaliumhydrogensulfit
234 Nisin
235 Natamycin
239 Hexamethylentetramin
242 Dimethyldicarbonat
249 Kaliumnitrit
250 Natriumnitrit
251 Natriumnitrat
252 Kaliumnitrat
260 Essigsäure
261 Kaliumacetat
262 i Natriumacetat
262 ii Natriumdiacetat
263 Calciumacetat
270 Milchsäure
280 Propionsäure
281 Natriumpropionat
282 Calciumpropionat
283 Kaliumpropionat
284 Borsäure
285 Natriumtetraborat (Borax)
290 Kohlendioxid
296 Apfelsäure
297 Fumarsäure
Liste: Zusätzliche Lebensmittel in der 2. Phase der 17-Tage Diät (Aktivieren)
Hier finden Sie eine Liste der zusätzlichen Lebnsmittel ab der zweiten Phase der 17 Tage Diät, diese wird Aktivierungsphase oder auch einfach aktivieren genannt.
Fleisch
Folgende Fleischsorten sind ab der zweiten Phase zusätzlich unbegrenzt erlaubt:
- Mageres Kalbsfleisch (Filet, Kotelett)
- Mageres Lammfleisch (Filet, Lammkeule)
- Mageres Rindfleisch (Filetsteak, Rumpsteak, Tatar)
- Mageres Schweinefleisch (Filet, Schnitzel, Lachse)
Meeresfrüchte
Folgende Meeresfrüchte sind ab der zweiten Phase der 17 Tage Diät unbegrenzt erlaubt:
- Austern
- Krebse
- Muscheln (Miesmuscheln, Kammmuscheln)
- Shrimps
Stärkelieferanten
Vollkornprodukte
Eine Portion entspricht jeweils einer halben Tasse (ca. 125ml, gekocht):
- Amaranth
- Bulgur
- Couscous
- Graupen
- Haferflocken
- Haferkleie
- Hartweizengrieß
- Hirse
- Maisgrieß (Polenta)
- Quinoa
- Reis (Basmati, Vollkorn)
Hülsenfrüchte
Eine Portion entspricht etwa einer halben Tasse:
- Augenbohnen
- Dicke Bohnen
- Erbsen
- Kichererbsen
- Kidneybohnen
- Limabohnen
- Linsen
- Palerbsen
- Pintobohnen
- Schwarze Bohnen
- Sojabohnen
- Wachsbohnen
- Weiße Bohnen
Stärkehaltige Gemüse
- Brotfrucht (eine Portion entspricht zwei Hand voll)
- Gartenkürbis (eine Portion entspricht zwei Hand voll)
- Kartoffeln (eine mittelgroße)
- Mais (eine Hand voll)
- Süßkartoffeln (eine mittelgroße)
- Taro (eine Hand voll)
- Wild Yam (eine mittelgroße Yams Wurzel)
Saucen, Gewürze und sonstiges
- Salsa
- Sojasauce
- Ketchup (Low Carb Variante)
- fettarme Brühe
- Magerquark
- fettarme Käsesorten
- Zuckerfreie Puddings, Fruchtzubereitungen und andere Desserts
- Kochspray
Liste: Erlaubte Lebensmittel in der Anheiz-Phase der 17-Tage Diät
Hier finden Sie eine Liste der Lebensmittel, die in der ersten Phase der 17-Tage Diät nach Dr. Mike Moreno erlaubt sind. Diese Phase wird auch Anheiz-Phase genannt.
Fleisch
Diese Fleischsorten dürfen Sie unbegrenzt essen:
- Hähnchenbrust (ohne Haut)
- Putenbrust (ohne Haut)
- Mageres Putenhack
Fisch
Diese Fischsorten dürfen Sie unbegrenzt essen:
- Buntbarsch
- Flunder
- Lachs
- Red Snapper
- Scholle
- Thunfischfilet (Sushi Qualität)
- Thunfisch aus der Dose (im eigenen Saft)
- Wels
Eier
Der Verzehr von Eiern ist begrenzt:
- Zwei Eier am Tag oder
- vier Eiweiß
Gemüse
Diese Gemüse dürfen Sie unbegrenzt essen:
- Algen (Arame, Dulse, Nori)
- Artischocken
- Auberginen
- Blattsalate
- Blumenkohl
- Brokkoli
- Chinakohl
- Fenchel
- Grüne Bohnen
- Gurken
- Karotten
- Kohlsorten (Grünkohl, Rosenkohl, Rotkohl, Wirsing)
- Knoblauch
- Kresse
- Lauchzwiebeln
- Okraschoten
- Pak Choi
- Paprika
- Petersilie
- Pilze
- Porree (Lauch)
- Sellerie
- Spargel
- Spinat
- Sprossen (Bambussprossen, Bohnensprossen)
- Stangenbohnen
- Tomaten
- Zucchini
- Zuckerschoten
- Zwiebeln
Obst
Obst sollten Sie nach 14 Uhr nicht mehr essen. Folgende Sorten sind aber vorher erlaubt:
- Äpfel
- Beeren (Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren, Heidelbeeren…)
- Birnen
- Grapefruits
- Kaktusfeigen
- Limette
- Orangen
- Pfirsich
- Pflaumen (auch Dörrpflaumen)
- Trauben (blau oder unreife weiße)
Öle
Pro Tag sind maximal zwei Esslöffel Öl erlaubt:
- Olivenöl
- Leinöl
Probiotische Lebensmittel
Von den probiotischen Lebensmittel sollten Sie pro Tag zwei Portionen essen:
- Joghurt (180g)
- Kefir (250ml)
- Kimchi (eine große Tasse)
- Miso (1 Esslöffel, in Brühe aufgelöst)
- Probiotische Drinks (Yakult, Actimel), ein kleines Fläschchen
- Probiotischer Hüttenkäse (125g)
- Probiotische Kapseln (z.B. Combi Flora
)
- Probiotische Milch (250 ml)
- Sauerkraut (eine große Tasse)
- Tempeh (125g)
Extras
Diese Extras sind in kleinen Mengen erlaubt:
- Brühe (fettreduziert, salzreduziert)
- Essig
- Gewürzmischungen (Curry, Paprikapulver…)
- Käse (wenig zum Würzen, z.B. Parmesan)
- Ketchup (Light)
- Kochspray
- Kräuter (frisch oder getrocknet)
- Pfeffer
- Quark (Magerstufe)
- Senf
- Sojasauce
- Truvia
(Süßstoff)
Dr. Moreno lässt auch zuckerfreie Puddings und fettfreie Salatdressings zu. Wir raten von diesen aber eher ab.
Getränke
Von diesen Flüssigkeiten sind insgesamt mindestens 2 Liter am Tag empfohlen:
- Wasser
- Heißes Wasser mit Zitronensaft
- Grüntee
Folgende Flüssigkeiten können Sie trinken, sie werden aber nicht auf die 2 Liter angerechnet:
- Schwarzer Kaffee
- Schwarzer Tee
Übersicht: Die 17 Tage Diät
Hier finden Sie bald eine Übersicht der 17 Tage Diät nach Dr. Mike Moreno.
Lebensmittellisten für die 17 Tage Diät
Dokumentiert: Trump auf twitter – 17. Juli 2017
Der 17. Juli 2017 war ein Montag und der 2997. Tag von @realdonaldtrump auf twitter. Er schrieb an diesem Tag 3 Tweets, die zusammen insgesamt 200.762 Likes sowie 34.411 Retweets erhielten. Die tweets finden Sie hier bald.