Der Wahlkreis 31 heißt Mittelems und liegt in Niedersachsen. Er umfasst folgende Gemeinden:
Andervenne (Freren)
Bad Bentheim, Stadt
Bawinkel (Lengerich)
Beesten (Freren)
Dohren (Herzlake)
Emlichheim (Emlichheim)
Emsbüren
Engden (Schüttorf)
Esche (Neuenhaus)
Freren, Stadt (Freren)
Geeste
Georgsdorf (Neuenhaus)
Gersten (Lengerich)
Getelo (Uelsen)
Gölenkamp (Uelsen)
Halle (Uelsen)
Handrup (Lengerich)
Haselünne, Stadt
Herzlake (Herzlake)
Hoogstede (Emlichheim)
Isterberg (Schüttorf)
Itterbeck (Uelsen)
Laar (Emlichheim)
Lage (Neuenhaus)
Lähden (Herzlake)
Langen (Lengerich)
Lengerich (Lengerich)
Lingen (Ems), Stadt
Lünne (Spelle)
Meppen, Stadt
Messingen (Freren)
Neuenhaus, Stadt (Neuenhaus)
Nordhorn, Stadt
Ohne (Schüttorf)
Osterwald (Neuenhaus)
Quendorf (Schüttorf)
Ringe (Emlichheim)
Salzbergen
Samern (Schüttorf)
Schapen (Spelle)
Schüttorf, Stadt (Schüttorf)
Spelle (Spelle)
Thuine (Freren)
Uelsen (Uelsen)
Wettrup (Lengerich)
Wielen (Uelsen)
Wietmarschen
Wilsum (Uelsen)