Essen
Frühstück: Roggenbrot mit Frischkäse
Mittagessen: Obst nach Wahl
Abendessen: Japanische Nudelsuppe
Bewusster leben
Kaufen Sie das Obst fürs Mittagessen bevorzugt beim Bauern vor Ort, auf einem Markt oder zumindest in Bio-Qualität.
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Frühstück: Roggenbrot mit Frischkäse
Mittagessen: Obst nach Wahl
Abendessen: Japanische Nudelsuppe
Kaufen Sie das Obst fürs Mittagessen bevorzugt beim Bauern vor Ort, auf einem Markt oder zumindest in Bio-Qualität.
Frühstück: Vollkornbrötchen mit Käse
Mittagessen: Gemischter Salat mit Schafskäse
Abendessen: Chicorée Gratin
Lesen Sie mehr und verbringen Sie Ihre Abende mehr mit einem guten Buch als vor dem Fernseher.
Wie auch die anderen Sonntage ist dieser Sonntage fastenfrei.
Wir empfehlen wieder einen Brunch als Ersatz für Frühstück und Mittagessen.
Zum Abendessen gibt es Schweinkrustenbraten. Dazu passt Rahmwirsing.
Laden Sie zum Abendessen ein paar Freunde und Bekannte ein, die Sie schon lange nicht mehr gesehen haben
Nach dem gestrigen strengen Freitag ist heute wieder etwas Genuss angesagt.
Frühstück: Brötchen mit Frischkäse
Mittagessen: Rahmspinat mit Spiegelei, dazu Kartoffeln
Abendessen: Spitzkohl mit Pilzrahmsauce
Der Samstag ist ein perfekter Tag für einen langen Spaziergang in den Wald.
Der heutige Freitag ist wieder ein strenger Fastentag, an dem es nur eine normale Mahlzeit und eine kleinere weitere Stärkung gibt.
Frühstück: Scheibe Schwarzbrot mit Käse
Mittagessen: Handkäse mit Musik
oder Reste der Pasta mit Lauchsahne vom Vortag, in der Pfanne angebraten
Sie können die Mahlzeiten beliebig über den Tag verteilen – also z.B. das Käsebrot auch am Abend essen.
Bringen Sie den Kollegen ins Büro Pasta mit Lauchsahne für die Mittagspause mit.
Frühstück: Joghurt
Mittagessen: Falafel Sandwich
Abendessen: Lachsfilet, dazu Spinat mit Ingwer
Achten Sie drauf, dass der heutige Fisch ein MSC Siegel hat.
Frühstück: Brot mit vegetarischem Bio Kräuter-Schmalz
Mittagessen: Miso Suppe, Sushi (beim Japaner um die Ecke oder aus dem Supermarkt)
Abendessen: Italienischer Gemüsesalat
Fahren Sie viel mit dem Auto? Steigen Sie zumindest für den heutigen Tag doch auf Bus und Bahn um oder gehen mehr zu Fuß.
Frühstück: Quark mit Walnüssen
Mittagessen: Schwarzbrot, belegt z.B. mit Frischkäse, Käse, Kräuterquark
Abendessen: Pasta in Lauchsahne
Sie haben Bekannte oder Nachbarn, die wenig Zeit oder Geld zum Kochen haben? Laden Sie diese doch heute abend zum Abendessen ein oder bringen Sie ihnen zumindest eine Portion in der Tupperdose vorbei.
Tipp: von der Pasta in Lauchsahne ruhig eine ganz große Portion machen. Die Reste lassen sich am nächsten Tag gut aufwärmen und auch ins Büro mitnehmen.
Der heutige Montag ist wieder ein normaler Fastentag.
Frühstück: Vollkornbrötchen mit Frischkäse
Mittagessen: Tomatensuppe, dazu Mozarella-Bällchen
Abendessen: Überbackener Blumenkohl (vegetarische Zubereitung)
Schreiben Sie einmal einen Brief oder eine Postkarte an jemanden, von dem Sie schon lange nichts mehr gehört haben
Die Katholiken wissen, wie man eine lange Fastenzeit durchhält: indem man auch einmal pausiert. Und so ist dieser Sonntag wie auch alle anderen Sonntage fastenfrei.
Legen Sie doch einmal Frühstück und Mittagessen zu einem gemütlichen Brunch zusammen.
Abendessen: Wiener Schnitzel mit Kartoffelsalat, dazu passt ein “Grüner Veltliner”
Laden Sie zum Brunch oder Abendessen doch gute Freunde ein, die Sie schon lange nicht mehr gesehen haben.