kultur, technik, genuss, wörter und andere absonderlichkeiten
Frühstück: Quark Powerdrink (vom Vorrat)
Abendessen: Gemüserohkost mit Kräuterquark, dazu nach Geschmack Schwarzbrot.
Helfen Sie jemanden aus Ihrem Bekanntenkreis – führen Sie z.B. den Hund aus, übernehmen einen Einkauf oder das Babysitten am Abend.
Frühstück: Quark Power Drink, den sollten Sie noch vom Vortag haben, sonst ist hier das Rezept.
Mittagessen: Vollkornbrötchen mit Frischkäse, Rucola und Räucherlachs
Abendessen: Farfalle mit Wirsing
Gehen Sie in der Mittagspause oder zu einer anderen Zeit am Tag 30 Minuten spazieren.
Frühstück: Bereiten Sie sich den Quark-Powerdrink zu.
Mittagessen: Pizza Margarita
Abendessen: Schnelle Scholle, dazu ein grüner Salat
Gehen Sie heute Abend einmal früh und ohne Fernsehen ins Bett.
Frühstück: Scharzbrot mit Käse
Mittagessen: Salat mit Feta
Abendessen: Gnocchi mit Pesto
Räumen Sie eine Schublade oder Kiste aus, in der sich viele Dinge angesammelt haben,
Frühstück: Knäckebrot mit Butter, dazu ein gekochtes Ei
Mittagessen: Schwarzbrot mit Frischkäse, dazu 1eine Gurke in Scheiben geschnitten
Abendessen: Asiatischer Paprikasalat mit Shrimps
Gehen Sie vor dem Schlafengehen noch eine lange Runde durch die frische Luft – ohne Ablenkung durchs Smartphone.
Wie auch die anderen Sonntage ist dieser Sonntag fastenfrei.
Frühstück/Mittagessen: Wir empfehlen wieder einen reichhaltigen Brunch.
Abendessen: Rumpsteak mit Kräuterseitlingen und Baby-Mangold
Machen Sie heute einfach einmal, worauf Ihnen gerade der Sinn steht und leben Sie „in’s Blaue“ hinein.
Frühstück: Schwarzbrot mit Butter und Gurkenscheiben
Mittagessen: Gönnen Sie sich einen Besuch beim kleinen „Italiener um die Ecke“ und essen Sie z.B. Spaghetti Aglio Olio.
Abendessen: Südlicher Fischauflauf
Gehen Sie wieder einmal ins Theater.
Am heutigen Freitag ist wieder ein strenger Fastentag.
Frühstück: zwei Scheiben trockenes Knäckebrot
Mittag- oder Abendessen: Vegane schnelle Wirsingsuppe
Als Getränk empfehlen wir nur Wasser.
Legen Sie heute eine Strecke, die Sie sonst mit dem Auto absolvieren würden, mit dem Fahrrad oder zu Fuß zurück.
Frühstück: Knäckebrot mit Quark
Mittagessen: Machen Sie sich eine kleine bayerische Brotzeit: etwas Schwarzbrot, Bergkäse, Camembert und Radieschen
Abendessen: Farfalle mit Erbsen und Minze in Mascarponesauce
Nehmen Sie heute jemandem eine lästige Arbeit ab.
Frühstück: Knäckebrot mit Frischkäse
Mittagessen: Quark mit einem in kleine Würfel geschnittenen Apfel
Abendessen: Lachsfilet in Parmesankruste, dazu ein grüner Salat, z.B. Salat mit Rettichsprossen
Kaufen Sie den Fisch für den heutigen Tag in Bio-Qualität und mit MSC Siegel.