Fastenkalender: 34. Tag

Essen

Frühstück: Schwarzbrot mit Käse

Mittagessen: Gemüserohkost (z.B. Tomaten, Möhren, Gurken) mit Dip nach Wahl

Abendessen: Express Blumenkohlauflauf

Bewusster Leben

Schreiben Sie jemanden, den Sie schon lange nicht mehr gesehen haben, einen Brief.

 

Fastenkalender: 33. Tag (Sonntag)

Essen

Brunch: Gönnen Sie sich heute doch einen Brunch in einem Hotel oder Restaurant Ihrer Wahl.

Abendessen: Partyfilets

Bewusster leben

Machen Sie nach dem Brunch doch einen längern Spaziergang oder eine kleine Wanderung zusammen mit Freunden und laden diese dann zu den Partyfilets ein.

Fastenkalender: 32. Tag

Essen

Frühstück: Spiegelei, dazu Schwarzbrot

Mittagessen: Salat mit Sojasprossen

Abendessen: Quiche mit Ricotta und Spargel

Bewusster leben

Spenden Sie doch einmal etwas einer gemeinnützigen Organisation, z.B. aus dem Umweltbereich.

 

Fastenkalender: 31. Tag

Essen

Frühstück: Schwarzbrot mit Quark

Mittagessen oder Abendessen: Schnelle Gemüsesuppe

Bewusster leben

Duschen Sie sich nach dem normalen Duschen noch einmal mit kaltem Wasser ab.

 

Fastenkalender: 30. Tag

Essen

Frühstück: Knäckebrot mit Frischkäse

Mittagessen: Spargel mit Kräuterquark

Abendessen: Penne all’ Arrabiata

Bewusster leben

Erkennen Sie Ihre größten Sorgen:  Setzen Sie sich in Ruhe hin, überlegen Sie, was Ihre größten Sorgen und Ängste sind. Machen Sie sich Gedanken, ob diese berechtigt sind und was Sie dagegen tun können.

Fastenkalender: 29. Tag

Essen

Frühstück: Vollkornbrötchen mit Frischkäse

Mittagessen: kleiner gemischter Salat mit Käse

Abendessen: Garnelen mit Sesam, dazu Zuckerschoten mit Sojasauce

Bewusster Leben

Kaufen Sie die Garnelen für das Abendessen in Bio-Qualität.

Fastenkalender: 28. Tag

Essen

Frühstück: Joghurt

Mittagessen: Sandwich mit Käse

Abendessen: Gemischte Salate mit Tofu

Bewusster Leben

Gehen Sie heute einmal bewusst mindestens 10.000 Schritte.

Fastenkalender: 27. Tag

Essen

Frühstück: Schwarzbrot mit Frischkäse

Mittagessen: Fischstäbchen mit Rahmspinat

Abendessen: Überbackenes Gemüse mit Kohlrabi-Lasagne

Bewusster Leben

Misten Sie Ihren Kleiderschrank aus, verschenken Sie überflüssiges weiter, verkaufen Sie es oder geben es zur Altkleidersammlung.

Fastenkalender: 26. Tag (Sonntag)

Essen

Frühstück/Mittagessen: Brunch. Anregungen dazu finden Sie hier auch unter dem Tag “Sonntagsfrühstück“.

Abendessen: Coq au Vin

Bewusster Leben

Machen Sie doch mal einen Ausflug zum nächstgelegenen Bio-Bauern um die Ecke. Viele haben ihre Hofläden auch Sonntags geöffnet.

Fastenkalender: 25. Tag

Essen

Frühstück: Gekochtes Ei, dazu Knäckebrot mit Quark

Mittagessen: “Burger” mit Harzer Käse

Abendessen: Steinpilz-Risotto

Bewusster Leben

Tun Sie etwas für die Natur – z.B. einen Nistkasten aufhängen.17