10 Tipps gegen den Kater

Klar, am besten ist, Sie lassen es gar nicht erst soweit kommen. Doch manchmal kommt es trotz der besten Vorsätze und Vorkehrungen dazu: der letzte Wein war schlecht und man hat am nächsten Tag einen Kater.

Hier sind 10 Tipps, was Sie dagegen tun können.

  1. Ausschlafen
    Wenn Sie die Möglichkeit haben, sollten Sie ausschlafen und sich nicht aus dem Bett quälen. So kann der Körper am besten regenerieren. Wenn der Kopf hämmert kann es sinnvoll sein, diesen etwas höher zu legen.
  2. Frische Luft
    Das gilt auch, wenn Sie im Bett liegen – viel Sauerstoff kann nicht schaden. Sorgen Sie also für eine genügende Frischluftzufuhr – also Fenster auf.
  3. Viel trinken
    Ihr Körper braucht jetzt Flüssigkeit – und so sollten Sie genug trinken. Sehr gut sind stilles, nicht zu kaltes Wasser und leichte Tees.
  4. Elektrolyte
    Der Körper verliert durch den Alkohol viele Elektrolyte. Besonders gut bei Kater sind daher Elektrolyt-Glucose Lösungen. Diese gibt es in der Apotheke oder bei Amazon als Pulver, alternativ kann man sie selber machen. Auch gut ist eine Brühe.
  5. Feuchte Waschlappen
    Kühle feuchte Waschlappen auf Stirn und Schläfe kurbeln den Kreislauf an und sorgen für Linderung.
  6. Essen
    Folgen Sie ihrem Gefühl – wenn Sie wirklich keinen Appetit haben, sollten Sie auch nichts Essen. Sonst helfen trockenes Brot, saure Lebensmittel (Hering, Essiggurken) und nach Geschmack Gemüse wie Tomaten oder Gurken.
  7. Schmerzmittel
    Wenn sonst nichts hilft kann man auch zur Schmerztablette greifen. Klassisch greift man zu Alka Selzer, das für den Magen besser verträglich ist als Aspirin. Ibuprofen wirkt bei vielen auch sehr gut – letztlich sollten Sie darauf setzen, was Sie generell gut vertragen. Zur Sicherheit aber vorher einige Bissen trockenes Brot essen, dann verträgt es der Magen besser.
  8. Konterbier?
    Viele setzen auf das Konterbier am Morgen danach. Auch wenn wir nicht ausdrücklich dazu raten wollen – man trinkt ja weiter – kann es tatsächlich helfen, besonders, wenn man am Vorabend viel durcheinander und Schnäpse getrunken hat. Die Alkohole aus dem Bier “vertreiben” die Fuselalkohole.
  9. Duschen
    Wenn Sie sich in der Lage fühlen kann es nicht schaden, zu duschen. Ihr Kreislauf kommt in Schwung und der Kopfschmerz verschwindet. Besonders wirksam sind Wechselduschen.
  10. Spazieren (im Wald) und andere Bewegung
    Ein Spaziergang – am besten im Wald – tut gut – frische Luft und Ruhe helfen, die Strapazen des Vorabends zu vergessen. Auch jede andere moderate Bewegung wie Schwimmen oder Radfahren kann helfen.

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