Folgende Zutaten sollten Sie immer zuhause haben, wenn Sie die Sirtfood Diät nach Goggins und Matten machen. Das hier ist also Ihre ultimative Einkaufsliste!
Bitte beachten – diese Liste ist noch nicht vollständig!
Nicht aufgenommen sind frische Zutaten, die nicht nahezu täglich benötigt werden.
Gemüse, frisch
Diese Gemüse kommen fast jeden Tag vor. Also immer vorrätig halten.
- Grünkohl
- Knoblauch
- Thai-Chili (Bird’s eye Chili)
- rote Zwiebeln
Getränke
- Kaffee (schwarz)
- Rotwein (Spätburgunder, aka Pinot Noir)
- Tee (grün, schwarz, weiß)
- Wasser
Kräuter, frisch
Diese Kräuter werden so oft genutzt, dass Sie diese immer frisch zuhause haben sollten. Am besten ist es, diese selbst zu ziehen!
- Blattpetersilie
- Ingwer (auch wenn es kein Kraut ist, ordnen wir das mal hier ein…)
- Liebstöckel
Kräuter und Gewürze, getrocknet
- Curry-Mischung; nach Geschmack mild, mittel oder scharf
- Koriander
- Kreuzkümmel (Kumin)
- Kurkuma
- Salbei
- Senfsamen
- Tamari oder Sojausce
Nüsse
- Walnüsse
Obst, frisch
- Zitronen
Öle
- Extra vergines Olivenöl
Sonstige Lebensmittel
- Buchweizen
- Schokolade (mind. 85% Kakao)
- Soba Nudeln